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Rezepte
Hauptspeise

Steinbutt baskisch

Baskische Küche, San Sebastián
35 Min 2 Portionen28,00 € gesamt · 14,00 € p.P.GanzjährigFisch

Im Baskenland ist der Steinbutt ein Festessen. Mit Knoblauch, Olivenöl und Txakoli – dem leichten baskischen Weißwein – ist dieses Gericht eine Lektion in Eleganz. Kein Verstecken unter Saucen. Der Fisch muss makellos frisch sein.

  1. 1Fischfilets 30 Minuten vor dem Kochen aus dem Kühlschrank nehmen. Beidseitig trocken tupfen, leicht salzen.
  2. 2Olivenöl in großer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Knoblauchscheiben 4 Minuten langsam golden werden lassen. Herausnehmen.
  3. 3Pfanne auf hohe Hitze. Fischfilets einlegen. 2–3 Minuten auf der Präsentationsseite goldbraun braten.
  4. 4Wenden, Hitze reduzieren, 1–2 Minuten garen. Der Fisch soll in der Mitte noch minimal glasig sein.
  5. 5Fisch auf vorgewärmten Teller legen. Pfanne mit Txakoli ablöschen, Essig zugeben, 20 Sekunden aufkochen. Über den Fisch gießen.
  6. 6Knoblauch-Chips zurück auf den Fisch. Petersilienblätter, Fleur de sel. Piment d'Espelette-Öl am Tisch.
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Steinbutt baskisch
Zutaten
  • Steinbuttfilets2 × 200 g
  • Olivenöl80 ml
  • Knoblauch6 Zehen
  • Txakoli100 ml
  • Petersilie1 Bund
  • Fleur de selnach Bedarf
Nährwerte pro Portion
290kcal
Kalorien
34g
Protein
16g
Fett
2g
Net Carbs
0g
Ballaststoffe