Rezepte
Hauptspeise
Spinat-Udon-Suppe
Eigenkreation
20 Min 6 Portionen8,40 € gesamt · 1,40 € p.P.GanzjährigVegetarisch
Spinat ist hier die dominante Zutat – die Udon-Nudeln liefern nur etwas Stärke, Hühnerbrühe und weich gekochte Eier sorgen für Reichhaltigkeit. Das Wasser in dem der Spinat blanchiert wird dient direkt als Nudelkochwasser – ein kleiner aber wichtiger Schritt der Umami in die Nudeln bringt. Shichimi Togarashi als optionaler Abschluss gibt dem stillen Gericht den nötigen Kick.
- 1Eier 8 Minuten in kochendem Wasser kochen bis gestockt aber nicht gummiartig. Unter fließendem kaltem Wasser abkühlen. Mit scharfem Messer durch die Schale halbieren, Inneres mit Löffel herausholen.
- 2Spinat 1 Minute in kochendem Salzwasser blanchieren. Unter kaltem Wasser abschrecken, ausdrücken und dritteln. Das Spinatwasser aufbewahren.
- 3Udon-Nudeln im Spinatwasser nach Packungsanweisung kochen. In kaltem Wasser abspülen.
- 4Nudeln auf Schalen verteilen. Spinat und Ei-Hälften dazulegen. Heiße Hühnerbrühe angießen.
- 5Mit Salz abschmecken, nach Belieben Shichimi Togarashi oder Pfeffer darüber. Sofort servieren.
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Zutaten
- Eier3 Stk.
- Spinat400 g
- Udon-Nudeln125 g
- Hühnerbrühe1 L
- Meersalz0.75 TL
Nährwerte pro Portion
245kcal
Kalorien
14g
Protein
7g
Fett
26g
Net Carbs
4g
Ballaststoffe