Rezepte
Vorspeise
Spinat mit Walnüssen
Eigenkreation
25 Min 6 Portionen7,20 € gesamt · 1,20 € p.P.HerbstVegan
Spinat, Karotten, Shiitake-Pilze und Shirataki-Nudeln in einem japanischen Walnussdressing – vielschichtig, sättigend und überraschend tief. Walnüsse werden im Mörser zu einem feinen Pulver gemahlen das als cremige Bindung für das Dressing dient ohne flüssig zu werden. Das Ergebnis ist ein nussig-würziger Salat der mit dem Finger vermengt wird – japanische Kochtradition die Respekt vor dem Material zeigt.
- 1Karotten in feine Streifen schneiden, kurz in kochendes Wasser halten bis gerade gar. Trocken tupfen. Spinat 1 Minute blanchieren, kalt abschrecken, ausdrücken, in breite Stücke schneiden.
- 2Shirataki-Nudeln schneiden, kurz blanchieren, abtropfen lassen.
- 3Shiitake 30 Minuten einweichen. Mit Einweichflüssigkeit, je 1 EL Soja und Mirin aufkochen. Hüte in Scheiben schneiden. Shirataki zugeben, 5 Minuten köcheln.
- 4Walnüsse trocken rösten bis duftend. Im Mörser zu Pulver mahlen. Restliche Soja und Mirin einrühren.
- 5Shirataki abtropfen, in Walnussmischung geben. Spinat, Shiitake und Karotten zugeben. Mit Fingern gut vermengen. Servieren.
Meine Notizen
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S
Zutaten
- Spinat200 g
- Karotte1 Stk.
- Shirataki-Nudeln150 g
- Shiitake-Pilze getrocknet2 Stk.
- Sojasauce2 EL
- Mirin1.5 EL
- Walnüsse60 g
Nährwerte pro Portion
145kcal
Kalorien
6g
Protein
8g
Fett
8g
Net Carbs
4g
Ballaststoffe