Rezepte
Vorspeise
Oktopus & Wakame in Essig
Eigenkreation
15 Min 4 Portionen12,40 € gesamt · 3,10 € p.P.GanzjährigFisch
Zähe und cremige Oktopus-Textur trifft auf die meeresfrischen, leicht jodig-salzigen Wakame-Algen in einem leichten Reisessig-Dressing. Das kurze Überbrühen des Oktopus mit kochendem Wasser ist ein japanischer Trick der die Oberfläche leicht aufrollt und eine bessere Textur ergibt. Ein leichter, eleganter Salat der sich gut 2-3 Tage im Kühlschrank hält.
- 1Oktopus in Sieb geben und 5 Sekunden mit kochendem Wasser übergießen. Trocken tupfen und diagonal in 5cm Scheiben schneiden.
- 2Frische Wakame in 3cm Stücke schneiden, kurz in kochendes Wasser tauchen, sofort herausnehmen. Kalt abschrecken, gut abtropfen und trocken tupfen.
- 3Dashi, Essig, Mirin, Sojasauce und Salz verrühren.
- 4Oktopus und Wakame mit dem Dressing vermengen. Sofort servieren oder bis zu 3 Tage kühl lagern.
Meine Notizen
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Zutaten
- Oktopus100 g
- Wakame-Algen100 g
- Reisessig2 EL
- Mirin1 TL
- Sojasauce0.5 TL
- Meersalz0.25 TL
Nährwerte pro Portion
75kcal
Kalorien
12g
Protein
1g
Fett
3g
Net Carbs
1g
Ballaststoffe