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Hauptspeise

Makrele Viltwier

Nordische Küche, Dänemark
35 Min 2 Portionen10,20 € gesamt · 5,10 € p.P.HerbstFisch

Viltwier – Wildkraut. Frische Makrele mit intensiven, bitteren Wildkräutern: Sauerampfer, Brunnenkresse, junger Spinat. Der fette, ölige Fisch findet seinen perfekten Gegenpol in der herberen Kraft der Kräuter und einer hellen Buttercreme.

  1. 1Makrelenfilets trocken tupfen. Auf der Hautseite 3–4 schräge Einschnitte machen. Salzen und pfeffern.
  2. 2Buttercreme: Schalotte in Weißwein einreduzieren. Kalte Butter Würfel für Würfel einrühren bis eine emulgierte Sauce entsteht. Zitrone und Crème fraîche einrühren.
  3. 3Kräuter grob zupfen. Aus Olivenöl, Essig und Honig eine Vinaigrette mixen.
  4. 4Öl in der Pfanne stark erhitzen. Makrele mit der Hautseite nach unten einlegen, 3–4 Minuten bis die Haut knusprig ist. Wenden, 1 Minute nachziehen.
  5. 5Kräuter kurz vor dem Servieren mit der Vinaigrette anmachen.
  6. 6Buttercreme auf tiefen Tellern verteilen. Makrele (Hautseite oben) darauflegen. Wildkrautsalat danebensetzen.
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Makrele Viltwier
Zutaten
  • Makrelenfilets2 × 180 g
  • Sauerampfer1 Handvoll
  • Brunnenkresse1 Handvoll
  • Butter60 g
  • Weißwein50 ml
  • Zitrone½ Stk.
Nährwerte pro Portion
375kcal
Kalorien
32g
Protein
24g
Fett
3g
Net Carbs
1g
Ballaststoffe