Rezepte
Hauptspeise
Kürbissuppe
Eigenkreation
30 Min 6 Portionen7,40 € gesamt · 1,23 € p.P.HerbstVegan
Ziel: den echten Kürbisgeschmack in seiner reinsten Form einfangen ohne ihn hinter anderen Aromen zu verstecken. Hokkaido oder Kabocha werden mit der Schale mitgekocht – sie gibt Farbe und Nährstoffe. Weißwein gibt Säure und Tiefe, geschlagene Butter am Ende macht die Suppe seidig ohne schwer zu wirken. Sahne wird zugegeben aber sparsam – der Kürbis soll dominieren.
- 1Kürbis waschen, halbieren, Kerne entfernen und in 3×3 cm große Stücke schneiden – mit Schale. Schalotten grob schneiden.
- 2Butter und Öl in schwerem Topf schmelzen. Schalotten und Kürbis bei mittlerer Hitze 5 Minuten anschwitzen ohne Farbe zu nehmen.
- 3Weißwein zugeben, kurz einkochen. Mit 1 L Wasser auffüllen und köcheln bis Kürbis vollständig weich ist – nach 15 Minuten prüfen.
- 4Schrittweise in Mixer zu glatter Textur pürieren. Zurück in den Topf.
- 5Sahne einrühren, mit Zitronensaft und Salz abschmecken. Geschlagene Butter zum Finish einrühren.
- 6In tiefen Tellern servieren, mit einem Schuss Sahne und frischen Kräutern.
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Zutaten
- Hokkaido Kürbis500 g
- Schalotten2 Stk.
- Olivenöl25 g
- Butter25 g
- Weißwein100 ml
- Sahne200 ml
- Zitrone1 Stk. Saft
- Meersalznach Bedarf
Nährwerte pro Portion
185kcal
Kalorien
3g
Protein
12g
Fett
13g
Net Carbs
3g
Ballaststoffe