Rezepte
Hauptspeise
Gochujang Tofu-Steaks
@roxyandben
40 Min 3 Portionen7,40 € gesamt · 2,47 € p.P.GanzjährigVegan
Extra-fester Tofu im Akkordeon-Stil eingeschnitten und mit einer karamellisierenden Gochujang-Glasur zweifach im Ofen gebacken. Der Akkordeon-Schnitt – zuerst senkrecht, dann im 45-Grad-Winkel – maximiert die Oberfläche und damit die Menge an Glasur die der Tofu aufnehmen kann. Beim zweiten Glasieren karamellisiert die Sauce zu einer lackhaften, leicht klebrigen Schicht. Der frische Gurken-Koriander-Salat schneidet die Schärfe mit Säure und Frische.
- 1Tofublock in 3 gleiche Stücke schneiden, jedes der Länge nach halbieren – 6 rechteckige Steaks. Ofen auf 200°C Umluft vorheizen.
- 2Sojasauce, Ahornsirup, Gochujang und Saft von 1 Limette verrühren. Knoblauchzehe hineinreiben.
- 3Tofu zwischen zwei Essstäbchen legen, senkrecht einschneiden. Wenden und im 45-Grad-Winkel in 5mm-Abständen einschneiden – Akkordeon-Schnitt der die Oberfläche maximiert.
- 4Tofu auf Backblech mit Backpapier legen. Hälfte der Glasur gleichmäßig auftragen. 20 Minuten backen.
- 5Herausnehmen, erneut glasieren, etwas Sauce aufbewahren. Weitere 10-20 Minuten backen bis karamellisiert.
- 6Gurken-Salat: Gurke und rote Zwiebel mit Koriander, Salz, Pfeffer, Saft der halben Limette und geriebener Knoblauchzehe vermengen.
- 7Mit Reis anrichten, restliche Glasur über die Steaks geben. Mit Sesam und Koriander abschließen.
Meine Notizen
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G
Zutaten
- Tofu450 g
- Sojasauce1 EL
- Ahornsirup1 EL
- Gochujang2 EL
- Limette1.5 Stk.
- Knoblauch1.5 Zehen
- Gurke0.33 Stk.
- Rote Zwiebel0.25 Stk.
- Koriander1 Handvoll
- Sesam1 EL
Nährwerte pro Portion
285kcal
Kalorien
18g
Protein
12g
Fett
23g
Net Carbs
3g
Ballaststoffe