Rezepte
Hauptspeise
Chicken Wing Garum
Moderne Fermentationsküche
20 Min + 4 Wochen 2 Portionen8,40 € gesamt · 4,20 € p.P.GanzjährigFleisch
Garum – die antike fermentierte Fischsauce – erlebt eine Renaissance. Mit Honig, Miso und gegrillten Chilis wird es zur tiefen, komplexen Glasur für Chicken Wings. Irgendwo zwischen fermentiert, geröstet und karamellisiert. Unwiderstehlich.
- 1Garum-Glasur: Alle Zutaten kurz aufkochen, 5 Minuten eindicken lassen.
- 2Chicken Wings trocken tupfen, salzen. Mit der Hälfte der Glasur mindestens 4 Stunden marinieren.
- 3Ofen auf 220 °C vorheizen. Ein Rost auf ein Backblech setzen.
- 4Wings aus der Marinade nehmen, auf dem Rost verteilen. 20 Minuten backen. Wenden, weitere 15 Minuten.
- 5In den letzten 5 Minuten mit restlicher Glasur einpinseln.
- 6Mit Lauchzwiebeln, Koriander und Sesam bestreuen. Limettenhälften dazulegen.
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Zutaten
- Chicken Wings600 g
- Garum / Fischsauce3 EL
- Misopaste2 EL
- Honig2 EL
- Ancho-Chili2 Stk.
- Knoblauch3 Zehen
Nährwerte pro Portion
480kcal
Kalorien
36g
Protein
28g
Fett
17g
Net Carbs
1g
Ballaststoffe