Rezepte
Hauptspeise
Charred Green Beans
Modernisierte Brasserie-Küche
35 Min 2 Portionen7,80 € gesamt · 3,90 € p.P.SommerVegetarisch
Grüne Bohnen, so stark angeröstet bis sie tiefbraune Stellen und ein intensives nussiges Aroma entwickeln. Mit Mandelbutter und frischer Zitrone – einfach, spannend und überraschend tief. Die Reduktion auf das Wesentliche einer guten Zutat.
- 1Bohnen in kochendem Salzwasser 3–4 Minuten blanchieren – sie sollen noch Biss haben. In Eiswasser abschrecken, trocken tupfen.
- 2Eine große Eisenpfanne ohne Fett auf sehr hohe Hitze bringen. Wenn die Pfanne raucht, Olivenöl ein, sofort die Bohnen hinzufügen.
- 3Bohnen ohne Rühren 3–4 Minuten liegen lassen bis tiefbraune Röststellen entstehen. Wenden, 2 Minuten.
- 4Hitze reduzieren. Butter, Knoblauch und Mandeln zugeben, 2 Minuten unter Schwenken braten.
- 5Zitronenabrieb einrühren, Hitze ausschalten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 6Mit Zitronensaft beträufeln, auf vorgewärmten Tellern anrichten.
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Zutaten
- Grüne Bohnen400 g
- Butter3 EL
- Mandeln50 g
- Knoblauch2 Zehen
- Zitrone1 Stk.
- Olivenöl2 EL
Nährwerte pro Portion
210kcal
Kalorien
5g
Protein
14g
Fett
10g
Net Carbs
6g
Ballaststoffe